パーソナルトレーニングで健康増進＆健康管理！痛みや不調が出たときに自分で対処して健康管理が上手になる！
「ここのトレーニングを受ける前だったら、痛みが怖くて動かすなんてできなかったでしょうね」 そう仰られたのは数日前、右の肩甲骨あたりに急な痛みが出たクライアント様。 受傷直後はバンザイする動作や手を後ろにまわす動作がなど 腕を少しでも動かすと痛みが出る状態でした。...
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movekyoto
2023年10月16日読了時間: 4分
トレーニングを習慣にしたい方！パーソナルトレーニングのレッスンを予め日時を決めて予約をすることのメリット４つ！
「レッスンの日時を先に決めて、今日はトレーニングの日！と決めた方が、強制的に行くことになるから私にはその方がいいですね。以前通っていたスポーツジムはいつでも行けると思ってたら、結局用事や仕事が入り通わなくなってました。」 スポーツジムに入会したはいいけど・・・...
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movekyoto
2023年9月13日読了時間: 1分
寝付きが悪い・起きたら首を寝違えてる・寝起きの悪さなどある方の対策
朝晩は少し涼しくなって、秋の気配がする頃ですが 日中の暑さに負けて姿勢が悪くなってませんか？ 歩幅が狭くなると使う筋肉がるので 運動量の減少に繋がります。 血流が悪くなり疲労が溜まりやすく 回復も遅くなります。 トレーニング動画は...
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