甥っ子さんたちと遊んでいてふとした拍子にぎっくり腰が発生したクライアント様。 すぐにご連絡いただき、対処法をこちらから送らせて頂きました。 体の状況（腰をどれくらい曲げれるか、歩くとき、立つ・座る時、首の動きは？などなど）をお聞きしてから ・対処法①マッサージガン 　ARM式マッサージガンで、全身に効く基本のポイントや、季節の変わり目に疲労しやすい内臓（肝臓）ポイントなど。 ・対処法②ワイドスクワット 　ぎっくり腰でスクワット？して大丈夫なの？と思われるかもしれませんが、もちろん痛みを我慢させるような動作はしません。 　このクライアント様はMOVEMENTに5年以上通われていますので、ARMトレーニングは痛み不調が出た時でも動かせる部分は短時間で疲れさせることをご理解されています。 これをしたあと歩くことが楽にできて喜ばれていました。 他のアドバイスとして マッサージガンは２．３時間に１回行うことで血流upして回復しやすい環境を作る。 翌朝の起床時が痛みが戻りやすい（血流が起きてるときの1/3となるため）ので、起きたらすぐに対処法①②を行ってから