1. 「1時間も頑張る」のが、実は逆効果になることも？ 多くのパーソナルジムは1回40分〜80分ほどかけますが、MOVEMENTでは たった15分 でトレーニングを終えます。 実は、40代を過ぎてからの長時間の過度なトレーニングは、疲労が蓄積しやすく、関節や靭帯に負担をかけてしまうデメリットがあります。 ケガのリスク増加 パフォーマンスの低下 体の回復力の低下 「健康のために始めたのに、体を痛めてしまった」となっては本末転倒です。MOVEMENTでは、あえて 短時間で集中して筋肉を使い切る ことで、効率よく体に「回復のスイッチ」を入れます。 2. 単に筋力・体力をつけるだけじゃない。「体（健康）の学び直し」ができる場所 MOVEMENTのレッスンは、単に重いものを持ち上げたり、汗を流したりする場所ではありません。 自分の体がいまどんな状態で、どこにクセがあり、どう動かせば楽になるのか。そんな**「自分の体のトリセツ」を手に入れる、いわば「体（健康）の学び直し」ができるジム**です。 プロの徹底サポート：  最初の2〜3ヶ月は正しいフォームを徹底的

皆様、こんにちは！今日の京都は気温３０度越えと汗ばむ陽気となっています。さて、早くも九州南部では梅雨入りしたというニュースが入ってきましたね。なんと、平年より23日も早い梅雨入りとのこと！ このように季節の変わり目は、私たちの体に様々な影響が出やすくなります。特に、これまでの過ごしやすい気候から一転して雨となり、気温差や湿度の変化により体調を崩しやすくなります。 長雨と体調不良の意外な関係 梅雨の時期に入りますと、何となく体調が優れないと感じることはありませんか？ 日本の気候は湿度が高いため、梅雨時期など長雨や高湿度が続くと カビ が繁殖しやすくなります。そして、このカビを吸い込むことで、長引く風邪のような症状や、倦怠感、頭痛、めまい、体の重さといった不調が現れることがあるのです。 パーソナルトレーニングジム「MOVEMENT」では、トレーニング指導はもちろんのこと、梅雨前・梅雨時期の気候によって出やすい不調の対策をお伝えすることで、クライアント様の健康管理もサポートしています。 そこで今回は、長雨による体調不良を防ぐための対策を5つのポイントに

このような状況下では、運動をしている人とそうでない人の健康状態の差は、時間とともにどんどん広がっていくでしょう。まるで、健康という貯金を積極的に積み立てている人と、全く手を付けずにいる人の差が大きくなるように。