寝付きが悪い・起きたら首を寝違えてる・寝起きの悪さなどある方の対策
朝晩は少し涼しくなって、秋の気配がする頃ですが 日中の暑さに負けて姿勢が悪くなってませんか？ 歩幅が狭くなると使う筋肉がるので 運動量の減少に繋がります。 血流が悪くなり疲労が溜まりやすく 回復も遅くなります。 トレーニング動画は...
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ＭＯＶＥＭＥＮＴ
~Private Member Ship Gym~
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movekyoto
- 9月13日
- 1 分
肩こり改善は肩こりのない人の真似をすることがポイント！
慢性的な肩こりをお持ちの方は 一度も肩こりを経験したことがない 又は肩こりになってもすぐ治る そのような方達の ・筋肉のつき方 ・体の使い方 を真似ることで 肩こりの改善や予防に繋がります。 英語で肩こりを明確に表す単語はありません。...
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movekyoto
- 9月13日
- 4 分
ギックリ腰の対処は早いほど回復も早いの知っていましたか？
甥っ子さんたちと遊んでいてふとした拍子にぎっくり腰が発生したクライアント様。 すぐにご連絡いただき、対処法をこちらから送らせて頂きました。 体の状況（腰をどれくらい曲げれるか、歩くとき、立つ・座る時、首の動きは？などなど）をお聞きしてから ・対処法①マッサージガン...
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movekyoto
- 9月13日
- 2 分
葛根湯が効きやすくなったのは内臓強化トレーニングのおかげ
この時期は朝晩に涼しさが出てきていますが、残暑が厳しく体調管理が難しい日が続きます。季節の変わり目で、体に痛みや不調が出て困っている方もいらしゃるかもしれませんね。 先日レッスンに来られたクライアント様が週の半ばで少し体調の異変を感じたそうです。ちょっと風邪気味？と感じるく...
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movekyoto
- 9月13日
- 2 分
【五十肩！改善エクササイズ】積極的に体を動かす！
動画は五十肩がだいぶ回復してきたけど、手を横からバンザイする途中で痛みが出る方へのエクササイズ指です。 治療して治りかけてるけど なんか回復してきれてない という方に多いシチュエーションですね。 片手をバンザイしてさらにその手を上げることで、脇腹が広がる（逆は縮まる）動作を...
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