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movekyoto
15 分前読了時間: 2分
体幹トレーニングでよくある悩みと解決策
体幹トレーニングの指導をしていると、お客様から以下のような悩みをよく聞きます。 体幹に力を入れる感覚がわからない 最初は良いけど途中で力が抜けてしまう ある特定の角度で力が抜けやすい 疲れてくると最後まで力を入れ続けられない...
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movekyoto
1 日前読了時間: 3分
【40代・50代の皆様へ】股関節の衰え、感じていませんか? 若々しさを保つ秘訣は股関節にあり!
想像してみてください。筋力が落ちたおじいちゃん・おばあちゃんの姿を。多くの場合、股関節が硬くなっているため、若い頃に比べて歩幅が狭くなり、歩くスピードも遅くなっています。これが歩行の質の低下です。
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movekyoto
2 日前読了時間: 4分
え? ほんまに? スクワットでカラダに起こった驚きの変化5選
当ジムで行うARMトレーニングでは、スクワットは【全身運動】という考え方を採用しています。そのため、一般的なスクワットの効果である下半身の運動・筋肉の強化・引き締めに加え、驚くような効果も期待できるのです。
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