クライアント様の声
京都市左京区在住 K様
９年前の夏。子育てや仕事に追われ、心身ともにアップアップであちこちのマッサージ店をはしごしていた頃。「自分の体は自分で治す」のフレーズに導かれるようにこの小さなスタジオに足を踏み入れた。そして柳瀬先生に出逢い、全てがここから始まった。少しずつ筋肉がついていくことで血流がよくなり、私の体が循環し始めた。冷え性がなくなり、その日の疲れは翌日にはすっかりリセットされ、毎朝スッキリ起きられるように。体が軽く感じられ、あれこれ考える前に体がスッと動く。体に一本スーっと芯のようなものが入った感覚。これが体幹ってやつなんや😃✨体の変化は精神的にも変化をもたらし、私にはこれが大きかった。自らの限界を決めているのは自分だということ、そのリミッターが外れていくと何にでもチャレンジしたいという気持ちが湧いてくること（私の場合は家族で空手を始めた。）、チャレンジしてダメでも凹むことなくまた前を向いて進もうと自然に思えるようになったこと、心身全てがいい方向に流れていった。ここでのトレーニングは、今や欠かすことのできない私のエネルギーの源。調子のいい時も悪い時も毎週1回30分欠かさずやってきた。トレーニングといっても「つらい」という言葉とは無縁で、むしろ先生の遊びの相手をしてもらっているような楽しい感覚。それが長続きの秘訣なのかもしれない🎶今では家族全員が柳瀬先生に遊んでもらうようになり、今や柳瀬先生は我が家のホームトレーナー✨９年前にはまさかこの場所が自分にとってこんなに大切な場所になるなんて予想もしてへんかったなー😊心身ともに弱々しかった私にいろんなことを教えてくれたこのスタジオに、そして先生に心からありがとうの気持ちを伝えたい。
30代から年々辛く感じるようになっていた慢性的なだるさや胃腸の不調。40代になると仕事環境が変わったこともあり、休日はとにかく寝て、なんとか仕事を乗り切っているという感覚でした。それまで運動らしき事は全くしていなかったのですが、「運動しないと、もうさすがにまずいかも・・」という気持ちが強くなり、ネットで見つけたこちらのジムに行ってみることにしました。運動に苦手意識の強かったわたしは、最初「続けられるかな？」と不安もあったのですが、先生は様子を見ながら指導して下さるし、レッスン時間も自分にはちょうど良いようで、辛いという気持ちは全く起こらず、毎回、来た時よりも元気になって帰るのが嬉しく、気付けばあっという間に1年半経っていました。通い始めて2度目の冬、自分の体調が以前と違うことに気付き、正直びっくりしています。辛かった冷え性が改善し、手放せなかった湯たんぽはほとんど出番がなくなりました。食事をするだけで体が内側からポカポカになりそれが持続します。なにより仕事で疲れても一晩寝ればスッキリするようになりました(これは季節を問わずです)。自分がまだ気付いていない変化はほかにもあるような気がしますし、今後もコツコツ続ければさらに体調が良くなる予感がしています。汗をたくさんかくと気持ちもスッキリしますし、本当に始めて良かったと思います。
『先生のトレーニング指導を受ける前までは、仕事で体力を使うたびに体調を崩し、夜はシップを貼って寝たり体が痛いので、なるだけ休みの日は体を休ませたら回復するだろうと特に何もしていませんでした。先生にそのことを相談した時に「筋力をつけないといつまでも体力がついていきませんよ。トレーニングをしてみて効果を試してみませんか。」とアドバイス下さったので、ちょっとしたトレーニングで体力がつくなら！と思って受けてみました。トレーニングは、手を前について、前かがみになって空気椅子みたいな体制をとるスクワットと膝をついての腕立て伏せ・手を前に合わせ伸ばしての腹筋をしました。最初は、きつそうだと思いましたが、いずれも３回くらいで筋肉痛になるまでの回数でもなく、特に道具も使わずこれなら続けられるな。と思って家でも夜寝る前にもトレーニングをしました。効果は結構すぐに出て、体力仕事をしても体が疲れにくく忙しい日の次の朝も体がしっかり動くのには、自分で驚きました。トレーニングは、先生が丁寧に筋肉の使い方とか説明し教えてくれたので、自己での運動だと変に筋肉痛になったり、意味がわからず、途中でやめてしまったりとありますがこれは続けられました。先生、有難うございました。今度は新トレーニングメニューをよろしくお願いしますね。』
時差ボケについてクライアント様と話している時に、ご自身もトレーニングを受けはじめてこんな変化がありましたとご報告を受けました。
ご本人に掲載許可を得ましたので、掲載させていただきます。
Kさん、ありがとうございます。
（ここから）
トレーニング前後の旅行で変わったことを思い浮かべますと(今回はヨーロッパ方面でしたので、10時間以上のフライトでした)＊以前はよく飛行機に酔ってしまい、しんどくて機内食もほとんど食べることができなかった。今回(トレーニングを始めてから)は飛行機に乗ってもあまりしんどくならず機内食も毎回完食できて自分でも驚いた。＊以前は現地到着後うまく眠れず、軽い時差ぼけのような感じが2〜3日残ることもあったが(緊張度合いやホテルの様子にも左右はされると思うが)今回はぐっすり眠れ、翌日は時差ぼけも特に感じず元気に歩き回れた。＊以前は現地についてから気温の違いなどで少し体調を崩すこともあったが今回は暑かったにもかかわらず全く体調を崩さなかった。数キロ歩き回っても、しっかり眠れば翌日も平気だった。
以前からジムには通っていたのですが、マシンとランニング、スイミングで約2時間ちょっとかかる為、週に2回行くのがやっとでした。
自己流のトレーニングなので効果はどうかと思っていた時に、ARMトレーニングに出会いました。
15分だけの内容の濃い運動でヘトヘトになると自分の限界が上がって行くのがわかりました。
おかげさまで、ハーフマラソンの自己ベスト更新や、体幹を鍛えることが原因なのか、ボウリングで245のベストスコアを出すことができました。
時間を他の事に使えるので負担無く続ける事が出来ています。
20年来の腰痛から解放されました。
二十歳で椎間板ヘルニアの手術をし、３０歳で再発して牽引治療で治しましたが、３０代後半から慢性の腰痛で苦しんでいました。腰が痛くて３０分以上座っていられないような状態で、腰痛ベルトや矯正パンツなどいろいろ試しましたが変わりませんでした。
知人の紹介でARMトレーニングが体幹を鍛えるということだったので、ダメ元で１か月だけ通ったところ、腰痛がほぼ消えました。トレーニングはたった１５分ですがぶっ倒れるくらいハードで帰りは階段から落ちそうになるほど筋肉がヘロヘロにになります。日々の宿題も出してくれて、スタジオほどハードではありませんが道具などを使わないので家でもできます。
ヘルニア経験者や慢性の腰痛で悩んでいる方に特にオススメです。