パーソナルトレーニングの効果を継続していくための9つのポイントを説明しています。

「ここのトレーニングを受ける前だったら、痛みが怖くて動かすなんてできなかったでしょうね」 そう仰られたのは数日前、右の肩甲骨あたりに急な痛みが出たクライアント様。 受傷直後はバンザイする動作や手を後ろにまわす動作がなど 腕を少しでも動かすと痛みが出る状態でした。 原因はよくわからず、もしかしたら下にあるものを取るときに変な動きをしてしまったか？ 「痛みがでたとき何か対処されましたか？」と質問すると マッサージガンやスクワットやプッシュアップなど 積極的に体を動かして痛みを自分で軽減されたとのことでした。 そのおかげで、レッスンの今日は少し違和感が残ってるくらいでした。 レッスンでは、痛みの確認や柔軟性のチェックなどをして問題なしでしたので いつもどおり通常メニューをおこなうことができました。 当店では、日常生活で出る痛みや不調に対して 『自分の体は自分で守る』をコンセプトに ご自宅でもできるセルフケアやセルフトレーニングの指導をしています。 このクライアント様はそれをしっかり実践され ご報告してくださいました。素晴らしいですね！ あなたは痛みが出

「レッスンの日時を先に決めて、今日はトレーニングの日！と決めた方が、強制的に行くことになるから私にはその方がいいですね。以前通っていたスポーツジムはいつでも行けると思ってたら、結局用事や仕事が入り通わなくなってました。」 スポーツジムに入会したはいいけど・・・...