運動習慣をつけて今までの自分を変える！｜京都のパーソナルトレーニングジムMOVEMENT｜ 地下鉄五条駅徒歩3分
京都のパーソナルトレーニングMOVEMENTでは、一般的な筋トレは違い心身共にコンディションを整えられるので、不調な時にあえてレッスンをお願いされるクライアント様が多いことが特徴です。
元整体師だったパーソナルトレーナーだからこそ【セルフケア＆トレーニング】で、肩こり腰痛など不調からの回復力up、基礎筋力や体力向上で年間の健康管理をターゲットにしたレッスンができます｡
一般的なパーソナルトレーニングジムの多くは、体重や体脂肪を減らす、見た目を良くするための『ダイエットやボディメイク』が主ですが、当ジムでは『将来の健康・年間の健康管理』をターゲットにしています。
（※ダイエット目的のみの方はお断りしています。）
当店が採用している＞＞＞ARMトレーニングは、もともと肩こり腰痛や不調を解消するために作られたトレーニングです。
一般的に痛みが出たら安静と言われますが、当店では積極的に体を動かしていきます。
・使える筋肉を使うことで筋力を落とさない。（落ちた筋肉を戻すのはより労力が必要）
・血流を良い状態にすることで痛みのある個所の回復が早くなる。（安静ばかりだと遅くなりますね）
・体を動かさないと精神的にも落ち込みやすくなります。（やる気や意欲の減退、落ち込み、怒りやすくなるなど）
体と心は繋がっていますから、人間は動くことで肉体・精神の健康を保っていることがわかります。
なので積極体に自ら体を動かすことで1日も早く元の生活に戻ることが、生活の質をキープすることに必要不可欠だと考えています。それは腰痛や椎間板ヘルニア＞＞＞体験談など慢性痛、五十肩やギックリ腰など急性痛でも同じです。
ご自宅でもできるトレーニングやエクササイズ、ケア法を続けていくことで自分でも健康管理がしやすくなったと好評いただいております。
当店のクライアントさまは4.50代以上が78.5％を占めます。この時期は体力の衰えやメンタル面でも悩みを抱えやすい時期です。お客様の声を見ると、同じことでお悩みの方が多くいることがわかります。
【 お役に立てること 】
忙しくてジムに通えない、通えなくなった。
通っていても腰痛や膝の痛みが出て本当にこれであっているのか不安を感じている。
40.50代からの体力の衰えを感じ、特に季節ごとに不調が出てこれからの将来の健康が心配な方。
MOVEMENTは『将来の健康』に時間とお金を投資しようとお考えの方の解決策となります。
【スケジュールを組みやすい】
週1回15分だから来れるんです。ジムに行ってサウナ風呂入って2時間なんて時間が取れない＞＞＞体験談・・・（一般のパーソナルトレーニングジムでのレッスンは1回50～80分）
せっかくの体を動かす習慣がなくなると、体のコンディションを整えにくくなったり、ストレス解消ができず、メンタル的にも落ち込みやイライラからの回復が遅いと感じますよね。
MOVEMENTが採用しているA.R.M.トレーニングは
週1回15分（月4回）
15分で全力を出し切る充実感、トレーニング後の爽快感、短時間だからスケジュールを組みやすい、毎回違うメニューで楽しく継続できると、クライアントから評価を頂いております。
※京都のパーソナルトレーニングMOVEMENTは『長期的な健康』を目標とするパーソナルトレーニングジムですので、短期目的・ダイエット・ストレッチ・食事指導はしておりません。
※>>体験申込の受付はメールでのみ受付しております
ARMトレーニングとは
Active（ アクティブ）
= 自らが積極的に体を動かし
Recovery（リカバリー）
= 子供のように寝たら疲れが取れる回復力が高い身体。年間を通して健康な身体を獲得。
Method（メソッド）
= 手段・方法
ただ筋肉をつけるだけではない。
身体のプロフェッショナルである整体師が「肩こり腰痛を出さない、出てもすぐ治りやすい身体を作るには、どう筋トレをすればいいか」と考えられたトレーニングです。
年間の健康をターゲットにして、トレーニングを突き詰めていくと
①短時間集中（少ない回数）
②限界を超える（成長）
③ライフスタイル（習慣）
この3つがキーワードだとわかりました。
>>料金のご案内
（体験時ご入会で体験料無料）
〒600-8108 京都府京都市下京区五条通新町西入西錺屋町25番地 つくるビル305号室
【営業時間】
平日11:00 – 22：00
土 9:00- 19:00
休館（日・第5週）
ARM TOKYO認定コーチの竹村啓子コーチがA.R.M.についての書籍を出版されました。（クリックでAmazonで購入できます）