たった15分！在宅ワークでの運動不足・腰痛・肩こり撃退トレーニング｜体験時ご入会で体験料無料｜京都のパーソナルトレーニングジム「MOVEMENT」｜ 五条駅徒歩3分
元整体師のパーソナルトレーナーだからこそ、肩こり腰痛の解消、体力増進で年間の健康管理を意識した【 セルフケア＆トレーニング 】が指導ができます｡
一般的なパーソナルトレーニングジムの多くは『ダイエットやボディメイク』を主ですが、当ジムでは『長期的な健康・年間の健康管理』をターゲットにしています。
（※ダイエット目的のみの方はお断りしています。）
当店が採用しているA.R.M.トレーニングは、もともと肩こり腰痛や不調を解消するために作られたトレーニングです。
一般的に痛みが出たら安静と言われますが、当店では積極的に体を動かしていくことで、回復を早めていくのです。それは腰痛や椎間板ヘルニアなど慢性痛、五十肩やギックリ腰など急性痛でも同じです。
ご自宅でもできるトレーニングやエクササイズ、ケア法を続けていくことで自分でも健康管理がしやすくなったと好評いただいております。
当店のクライアントさまのは4.50の方が62％です。この時期は体力の衰えやメンタル面でも悩みを抱えやすい時期です。お客様の声を見ると、同じことでお悩みの方が多くいることがわかります。
【 お役に立てること 】
忙しくてジムに通えない、通えなくなった。
通っていても腰痛や膝の痛みが出て本当にこれであっているのか不安を感じている。
40.50代からの体力の衰えを感じ、特に季節ごとに不調が出てこれからの将来の健康が心配な方。
MOVEMENTは『将来の健康』に時間とお金を投資しようとお考えの方の解決策となります。
【時間を大切に】
週1回15分だから来れるんです。ジムに行ってサウナ風呂入って2時間なんて時間が取れない・・・（一般のパーソナルトレーニングジムでのレッスンは1回50～80分）
せっかくの体を動かす習慣がなくなると、体のコンディションを整えにくくなったり、ストレス解消ができず、メンタル的にも落ち込みやイライラからの回復が遅いと感じますよね。
MOVEMENTが採用しているA.R.M.トレーニングは
週1回15分（月4回）
15分で出し切る充実感、トレーニング後の爽快感、短時間だからスケジュールを組みやすい、毎回違うメニューで楽しく継続できると、クライアントから評価を頂いております。
※当店は『長期的な健康』を目標とするパーソナルトレーニングジムですので、短期目的・ダイエット・ストレッチ・食事指導はしておりません。
※>>体験申込の受付はメールでのみ受付しております
A.R.Mトレーニングとは
Active（ アクティブ）
= 自らが積極的に体を動かし
Recovery（リカバリー）
= 子供のように寝たら疲れが取れる回復力が高い身体。年間を通して健康な身体を獲得。
Method（メソッド）
= 手段・方法
ただ筋肉をつけるだけではない。
身体のプロフェッショナルである整体師が「肩こり腰痛を出さない、出てもすぐ治りやすい身体を作るには、どう筋トレをすればいいか」と考えられたトレーニングです。
年間の健康をターゲットにして、トレーニングを突き詰めていくと
①短時間集中（少ない回数）
②限界を超える（成長）
③ライフスタイル（習慣）
この3つがキーワードだとわかりました。
>>料金のご案内
（体験時入会で入会金無料）
〒600-8108 京都府京都市下京区五条通新町西入西錺屋町25番地 つくるビル305号室
【営業時間】
平日11:00 – 22：00
土 9:00- 19:00
休館（日・第5週）
A.R.M.Tokyo認定コーチの竹村啓子コーチがA.R.M.についての書籍を出版されました。（クリックでAmazonで購入できます）