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寒くなるこの時期だからこそ歩くことを見直しましょう

November 14, 2019

お昼間はまだ日差しがきつい時もありますが
朝晩はグッと冷え込んできましたね。

 

寒くなってくると体ってどんな状態になりやすいでしょうか?
・猫背になりやすい
・筋肉が固くなる
・内臓の動きも悪くなる
・血流が悪くなる
・古傷が再発しやすい
・免疫が下がる

いろんなことが考えられますね。

 

そのために自分でできる対策は?
その1つが「歩く」質を高めることです。

 

気温が下がると自然と体が丸まってきて歩幅が狭くなります。

顎が下がると猫背になり重心も下がるので、歩幅が小さくなってしまい、運動量が減ってしまうのです。

 

さらに上記の項目が連続してくるのです。

たったこれだけのことで?
はい、そうです。

 

もちろん誘発することは、暴飲暴食、不摂生、睡眠不足などになります。
これが症状が表面化する、第一歩となってしまうことを今回はお伝えしたかったです。

 

たかが「歩く」
されど「歩く」

今一度、歩くを見直してみませんか?

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