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トレーニングを楽しんで続けれるように、まずは正しいフォームを身につける。

September 16, 2019

トレーニングを継続していくうえで大事なこと。

それは安全面ですね。

 

自分で運動しようと思ったけど、ケガしないかなと心配。

もしくは運動をしていてケガをしてしまったことがある。

 

このようなことでパーソナルトレーニングを受ける方も多いです。

 

ARMでは基本、最初の2.3か月はスクワットとプッシュアップをメインに
肘立て(プランク)、首トレ、BOXステップなど基礎メニューを多くしていきます。
(トレーニングスキルや体力、体の状態により個人差はあります)

 

そのときにやることが『フォームの学習』ですね。

ご存知の通り、フォーム良くなると安全にトレーニングが行えます。

 

例えばスクワットで膝が痛むなんて、健康のために始めたのにもったいないですよね。

 

そしてバランスよい動きは、バランス良い筋肉がついてきます。
(眠っている筋肉を起こすとも言えます)

 

いろんなメニューをすることで自分の弱点が分かるので
それをできるよにしていくことでベースが上がり

 

毎月行っている月のメニューなどで、トレーニング器具なども上手に使いこなすことができるようになります。

 

1週目は全然うまく扱えなくても
2週目3週目とだんだんうまくなってきますよね?

 

これ実はベースがないとできないことなのです。

ベースがあるから、ほかのいろんなメニューにチャレンジできる。

 

A.R.M.トレーニングをより楽しめる身体にするため
まずはフォームをきっちりしていくのです。

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