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暑い時の不快に対する対策

August 7, 2019

暑い時って不快指数も上がりますね。

不快と書くくらいですから、妙にイライラすることもあると思います。

 

イライラするときの表現として
頭に血が上るとか、腹の虫がおさまらないと言いますよね。

 

東洋医学でもイライラするときは『気毒(きどく)』と言いまして
体内にガスが溜まりやすくなると考えられています。

ガスが溜まりっぱなしになると、ガス(気)から毒が放出され
血液に乗って血管内を通り、全身にまわっていきます。

 

するとわけのわからない自律神経系の症状
(倦怠感・のぼせ・冷え・変な汗・めまい・首や肩の凝り・疲れやすい・睡眠障害など)
が出てくることもあるのです。

 

この時期妙な不調が出てくるのは
ガスがたまっていることも1つの要因なのですね。

 

もちろん、その対策はあります。
それは『ガス抜き』という呼吸法です。

 

順番に説明していきます
①立って上を向きます
②しっかり吸います
③軽くジャンプをピョンピョン繰り返します
④そのとき息が自然とはっはっはと出ます
⑤全部吐き出されたら②にもどり5回ほど繰り返します

参考動画 https://youtu.be/JVEE-vKeOPM

 

簡単にできますので、ぜひお試しください。

 

呼吸法ですので1日に何回やってもらっても大丈夫ですよ。

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