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5月は梅雨対策メニューとして股関節を動かして、汗を出す体質へ!

May 9, 2019

こちらは今月やってもらっているトレーニング動画になりますhttps://youtu.be/CPAYg78XS4w


GW前半は梅雨みたいなぐずついた天気、後半から急に快晴で気温が上がり、気温差も大きかったですね。もう沖縄では本日ぐらいに梅雨入りみたいです。

京都は約一ヶ月後みたいですが
この時期に股関節をしっかり曲げる伸ばすメニューをします。

この時期に動いたら毛穴が開いて、ちゃんと汗が出せる準備をすることが梅雨対策となるのですね。

湿度が高く体内に水分が溜まる。
さらに雨が続くと、体って冷えてしまい、ギックリ腰とかも出やすくなります。

事前に準備対策が、A.R.M.トレーニングでは非常に重要なことと考えています。 

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