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疲れた時にどんな姿勢になっていますか?

October 3, 2018

トレーニングで限界を少し超えるくらい頑張り
出し切った後は息も絶え絶えになることも多いですよね。

 

そんなときどんな姿勢になっているか思い出せますか?

 

膝に手を置いて下を向いている
腰に手を当て険しい顔をしている
無理やりポーカーフェイスを作る
何事もなかったかのようにインターバルに入る

 

いろいろあると思うのですが
日本人に多く共通することは下を向くこと。

 

実はこれ、トレーニングを指導していて気になることの1つです。

なぜかというと回復が遅くなるから。


下を向くということは背中が丸くなり、心臓や肺まで圧迫されます。

呼吸を大きく吸えないので、回復するために必要な酸素や血液が
全身に回りにくくなりますね。

 

これを考えると実にもったいない!

 

逆を考えましょう。そう!上を見上げてみるのですね。すると回復が早くなります。
これは欧米人のスポーツ選手とかを見るとよくわかります。
けっこう見上げている人の方が多いですよ。

 

ちょっとしたことなのですが
こうしたクセというのは普段の生活にも通じることですので
ちょっと注意してみるといいですね。

 

良いところはドンドン見習うことで
より健康なライフスタイルを手に入れていきましょう。
 

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