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このトレーニングはこの筋肉に効かせないといけない?

July 20, 2018

A.R.M.トレーニングでは子供が遊ぶように
大人でも全身を動かしてトレーニングを進めていきます。

 

全身運動をすると弱点となるポイントに
筋肉痛がくるのでそこがこれからの強化ポイントとなるのですね。

 

もちろんメニューによっては「この部分だけに効くよ」
と思われるものも多くありますが
実は、それも全身に効いているのです。

 

全身を使っていると表現するほうが正しいかもしれません。

 

だからスクワット1つとっても
私は「このように動きましょう」とは言いますが
「太もものココに必ず効かせて」とは言いませんね。

 

これは、効かさなきゃいけない!
意識しないといけない!


というのは、考えなくていいということです。

考え過ぎると身体が固くなり力を出し切れなくなりますから。

 

それとアスリートやボディビルダーみたいに
筋肉を大きくするわけではありませんから

健康をターゲットにするなら全身を使って筋肉を疲れさす
そして回復するスイッチを入れるのです。

 

フォームは大事ですが、それにとらわれ過ぎず
毎週のトレーニングを楽しんで、めいいっぱい身体を動かしましょう!

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