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筋トレをするときオススメのプロテインはありますか?

April 27, 2018

 

先生、トレーニング後にプロテインとか飲んだ方がいいですよね?
何かオススメのものはありますか?

 

このように聞かれることがたまにあるのですが


「おすすめはありませんが、まず自分に合ってそうだなと思ったら試してください。良い結果があれば教えてくださいね。」
と、伝えています。

 

この場合ですとプロテインを飲む目的が
①トレーニング後の疲労回復を早める
②筋肉をしっかりつけてメリハリボディにしたい

 

だとすると、①は効果が早くわかりやすく、1か月飲めば自分に合っているかわかります。
②は効果がすぐわかりにくく、月単位・年単位で変化をしっかり見ていかないといけません。

 

そして、プロテインだけで身体が変化していくものではありませんので
もしよい結果が出たとして、他の方に勧めても同じ結果が出るとは限りません。
(ちなみに効果が出やすい方は、身体年齢が若い証拠です)

 

あれやこれやと同時に試すよりは、1つ試して、自分に合っているものを見つければ、自信をもってそれを継続することが一番かなと、私は思っています。

 

お食事のご相談などもありましたら、ぜひお声がけください。

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