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A=アクティブ R=リカバリー M=メソッド

March 30, 2018

 

当店のトレーニングはA.R.M.トレーニングと言いますが

 

A=アクティブ
R=リカバリー
M=メソッド

 

積極的に自分から動いて回復力を高める方法となります。


元々は、肩こり腰痛を改善したいという思いからできたトレーニング法なので
このような名前がついたのですね。

 

この回復力って何でしょうか?

 

例えば、寝たら疲れが取れる。これは高い回復力を持っているということです。


逆に、寝ても疲れが取れにくくなった。これは回復力が低くなってきているということ。

人間は回復するための方法をたくさん持っています。


食事をする、入浴、気分転換、趣味を楽しむ、井戸端会議やおしゃべりを楽しむ
子供や動物を見て癒される、深呼吸をする、体を動かす、自分の好きな人とそばにいる
新しい気づきを得る、未体験を体感する、好きな匂いを嗅ぐ、旅行やパワースポットへ行く

 

本当にたくさんありますが
皆さまは自分なりの回復法をお持ちでしょうか?

 

これやると調子いいのよね。と思うものがあれば、それは継続してくださいね。
それはここでやったトレーニングでもいいですし、それ以外でもかまいません。

 

自分で確信・自信のあるものが一番強いのです。


なぜなら「良い状態の自分」をイメージしやすいので
脳はイメージしたものは現実化させる力が強いのですね。

 

巷にはいろんな健康情報に溢れていますが他のものに惑わされず
まずは自信のあるものをやってみて、それでだめなら他のものも試すといいですね。

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