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トレーニングをスタートしたら、数年後の自分を楽しみに!

March 13, 2018

 

当店にはじめて来られてトレーニングされたことを覚えていますか?
どれくらいできたか・できなかったでしょうか?

 

A.R.M.トレーニングではスクワット・プッシュアップだけでも
いろんなバリエーションがあり、受けて来られて他のトレーニングとは
違うんだということがご理解頂けたのではないかと思います。

 

はじめてしたメニューをすぐにできることも素晴らしいことですが
もしできなかったとしても、1年後同じメニューを少しでも上手にできるようにすればOK。

 

懸垂メニューも目標メニューの1つとなりますが
例えば懸垂メニューをして、最初はうまくいかない方も多いです。

 

ですが、懸垂ができるように、これをひたすら練習させることはありません。


例えば小学生の頃に逆上がりができなくて、毎日放課後ずっと練習していた生徒っていますよね。
そのようにはしないということです。

 

それをやってしまうと懸垂がスポーツとなり、競技力向上が目的となってしまうのです。


競技としてしまうと頑張り過ぎて何回も何回も同じ練習をして
結果、回数が多くなり過ぎて、同じ筋肉を使いすぎ、関節痛や怪我へとつながりやすくなります。

 

それだとA.R.M.トレーニングが目指す年間の健康とは違うのですね。

 

なので、目標となるトレーニングは半年や1年でのサイクルとなり
年齢とともにやりずらくなる動作・個人的に苦手な動作をターゲットに
全身運動で若い筋肉に刺激を入れて、若々しい身体を獲得していくのです。

 

はじめてやったメニューはうまく出来なかった方は、将来の自分に期待して
週1回のトレーニングを楽しんでいきましょう!

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