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健康を考えるなら完璧なフォームだけではダメ!

February 21, 2018

 

A.R.M.トレーニングではできない・やりずらい動作が多く


特に初めてするメニューは「なにこれ!できる気がせーへん」
「先生がやってるのみると簡単そうなんやけどな~(笑)」
このような経験が皆さんあると思います。

 

なぜこのよなメニューが多いのか?


それは子供が遊ぶようにしっかり体を動かすことで
回復力の高いカラダを獲得していくためなのです。

 

アスリートは完璧なフォームを目指すことで、カラダに対しての刺激が少なくなっていくのですね。
すると、カラダは老化していくので、引退時期を早めてしまう原因ともなります。
それを防ぐためアスリートは、競技以外の遊びやスポーツもシーズンオフにするのです。

 

これは子供のアスリートでも同じことが言えます。
1つのスポーツしかしていない子は、物凄くケガが多いです。
この時期はいろんなスポーツを経験することが、今後の人生にもよいと考えます。

 

話を戻します。

子供の遊びにはルールもフォームも関係ありません。


カラダにとって大量の刺激になるので、筋骨格系が変化・成長していき
同時に対応力・判断力・瞬発力・俊敏性・耐久力などもついてきます。

 

だからこそ大人も、子供の遊びのような【ラフ】な動きが大事なんですね。

 

とくに初めてのメニューでは、まずはトライです!
できなければ笑っちゃってもいいんです。まずは楽しんでいきましょう。
 

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