Please reload

Recent Posts

筋肉痛ってきた方がいいの?

February 9, 2018

 

当店のA.R.M.trainingを受けられると100%実感するのは筋肉痛ですよね。


特に運動経験がない方はビックリされます。
運動経験がある方でも、こんな短時間でくるの?と驚かれますが

 

筋肉痛はだいたい2.3日で治まります(きついので1週間)

筋肉痛がくる理由はたくさんあります。

 

・今まで使えてない筋肉の部分だった
・そこの筋力が弱かった
・柔軟性がなく硬い部分だった
・体の使い方に癖があり、その部分に負担が大きくなった
・トレーニング当日メンタルが落ち込んでいた
・先週から風邪気味で最近運動量が極端に落ちていた

 

実は、筋力が弱いからだけではないのですね。

けれど、そこは気にせず、しっかりカラダをめいいっぱい動かすことが第一です。

 

そして、正しく疲れることで、身体が回復するスイッチを入れます。
これがA.R.M.トレーニングの一番の特徴である「回復力が高い身体」と繋がります。

 

中途半端に疲れると回復スイッチは入りません。
だらだら長々すると疲労だけが残ってしまいます。

 

筋肉痛がくることは、若々しいボディを保つために
わかりやすい指標となるのですね。

 

けれど、筋肉痛がこないときもありますよね。
それは刺激に対して対応してきた、それとバランスよく筋肉がついてきている証拠です。
(逆に出し切れていない可能性もありますが)


ちゃんとレッスンを楽しんでいれば、効果は同じですので心配ご無用です。

年間を通しての健康がターゲットですから、毎週、回復スイッチを入れていきましょう。

Please reload

Please reload

Search By Tags