Please reload

Recent Posts

朝弱い・二度寝してしまう方

August 13, 2015

 

朝が弱くてどうしても二度寝してしまうという方多いですね。

私も昔はそうで、目覚まし時計を違う時間で2段階に分けてセットしていました(笑)

 

朝に弱くなったのは

年齢のせいだから

私低血圧だから

とあきらめていませんか?

 

会員さんでもそのような方がいたのですが

 

「最近、朝が弱くてどうしても二度寝してたんですけど、先生のアドバイスをしたら朝すっきり起きれるようになりました。」

トレーニングをはじめて、朝スッキリ起きれるようになった方は多いです。

 

一番の原因は【運動不足】だったのでしょうね。

大人になって社会人になると運動量はグッと減ります。

筋肉は血流のポンプ作用をしていますけど、何もしなければ年齢と共に筋力も落ち、血流量も落ちますよね。

 

寝ている時は起きている時の1/3の血流量になりますので、朝目覚めるときは全身(脳)に血が巡っていない状態なのです。

 

会員さんに私からアドバイスしたことは

朝起きたらすぐにショルダープレスをすることです。

 

ショルダープレスとは、タオルを両手で持ちバンザイして、そこから肩につくまでを繰り返すトレーニングです。

 

ポイントは朝起きてすぐやることです。

 

頭に血流を回してあげたいんですよね。

そうすれば、自然と身体は起きてきます。

 

気になっている方はぜひお試しください。

Please reload

Please reload

Search By Tags