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瞬発的な動きは健康に大事なこと

May 16, 2015

トレーニングの中で大事にしている1つに瞬発的な動きがあります。

 

瞬発的というと

素早く動ける

すぐに動ける

とっさの反応が速いなど、いろんな要素があります。

 

簡単に言いますと若い筋肉ということですね。

体の中に強力なばねがある状態です。

 

年重ねるにつれて、あまり瞬発的な動きはしなくなりますよね。

それとともにできなくなる動作で、バネのある軽やかな動きもなくなってきます。

 

だからこそ、トレーニングではその動きをしていくことで

使っていなくて眠っていた筋肉を起こしていくことが大事なのですね。

 

もちろん、その前段階として基礎筋力・体力やフォームをしっかり覚えてもらうことから始めます。

60代の方でも写真のようなトランポリンなどを使いトレーニングしています。

 

ぜひチャレンジしてみて下さいね。

 

 

 

 

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