長時間で優しめのトレーニングをするのと、短時間でちょっと限界を超えるトレーニングは終わった後どう違う？

レッスン後に「あれだけ動いたのに、体が軽く感じるのが不思議ですね。」

クライアントのから、このような感想をよくいただきます。

普通は体を動かして疲れたら体が重くなったり、もう動けないとバタンと寝たりした経験ありませんか？

これは長時間運動をして、疲労が溜まって回復するのに時間がかかる状態です。

逆に短時間で高負荷のトレーニングで体と脳にストレスを与えると、その回復は早いのです。

同じトレーニングをするにしても、マラソンのような長時間のトレーニングと、A.R.M.とれの短時間高負荷トレーニングでは、内容が全く異なるということです。

より安全に、より短時間で、より効果の高いサービスを提供することが、皆様の健康を獲得していく最良の手段だと考えています。