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全身運動は弱点(痛めやすい・硬い・弱いなど)に筋肉痛がきます

最終更新: 2月5日


INERTIA WAVE面白いです。全身運動ですので、その方の弱点(痛めやすい・硬い・弱いなど)に筋肉痛がきてます。腹筋ですねという方もいれば、首にきます、かっぱい筋「肩甲骨裏)、背中の中心という方もいます。

最初の姿勢の崩れが、そのまま素直にウェーブに現れるので、クライアントの皆さま、スタートポジションの大切さを実感されますね。

スタートが良いと体のリズムも取りやすい。 これって生活でも同じで、1日のスタートが良いとリズムが良くなり疲れにくく、その日の疲れを取りやすい。もちろん疲れを翌日に持ち越さなくなる。

スタートポジションとリズム感を体で学習できるトレーニングですね。

#運動 #トレーニング #ARMトレーニング #イナーシャーウェーブ #INERTIAWAVE #HIIT #短時間トレーニング #体幹トレーニング

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