京都では最高気温が20度を下回るようになり

少しずつ秋が深くなってきて紅葉シーズンに入ってきました。

秋と言えば食欲の秋。 ARMでは運動の秋です。

この時期は旬のものをたくさん食べてもらいます。。

そして体をしっかり動かすことで、食べたものが消化吸収されエネルギーとなり、余分なものは排泄されます。 （運動ができていないと中性脂肪になって貯えらえます。）

そしてそのエネルギーが、夏場で暑さなど過酷なストレスに耐えてきた体を回復させる時期でもあります。 エネルギー不足ですと、古傷の再発や原因がよくわからない不調が出やすくなるのです。

なので、秋に蓄えたエネルギーが冬の寒さに耐え 風邪やインフルエンザ予防となり、もしかかってもお薬を飲んだら早く回復する体があれば 生活の質を落とさずに過ごすことができるのです。

春になれば花粉症の季節にも、この秋の時点から関係していますので この時期に食事を減らしたりするダイエットすることは厳禁です。 少し体重が増えるくらいでもいいのですね。

今月もしっかり体を動かして季節を楽しみましょう。

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