最近めっきり気温上がってきましたね。

こういうときに花粉だけでなくPM2.5や黄砂なども来やすいのですが

私が少し前に実感したことを報告します。

ある日の朝、クシャミがけっこう出てきて（久しぶりでビックリしました） 「今日は花粉が多く飛んでるかな？」と思いながら自転車でお店につきました。

準備や掃除をしているときもクシャミと鼻水が続いていたので 市販のお薬を飲みました。（そのまえにスクワット3回をして血流を良くしておきました）

するとものの10分くらいで症状が治まったのです。 ここまで早く効くのも自分でビックリしたのですが 「薬切れてから大丈夫かな？」と思いつつ クシャミも出ず、鼻の通りもいつも通り快調で仕事はいつも通りでき 夕方になっても症状はぶり返しませんでした。

症状が治まっていた、この間に私がやっていたことがあります。

それは【呼吸】【血液循環】をよくすることです。

呼吸は前回のブログで紹介しました、鼻の穴を広げて2倍空気を吸う方法。 血液循環を良くするため、手指のエクササイズ、スクワット、膝や上半身の屈伸運動です。

このように私は【体温が上がり血液循環が良くなる】習慣がついていますので お薬の即効性にも繋がっていると考えるのです。

逆に言いますと薬が効かないのは 「自分の体の素材（内臓や筋肉の状態）が悪い」 「血液循環が良くない習慣になっている」 「普段から汗を出せていない」 このような可能性は高いですね。

私たちが日ごろ生活習慣病以外でお世話になるお薬は 痛み止め、咳止め、鼻水止め、炎症を抑える、下痢止めなど即効性のあるものが多いです。

それがちゃんと効くためにもA.R.M.トレーニングで【素材の良い体】にしておくことが これからの長い人生においても非常に重要なことだと思うのです。

「自分の健康は自分で守る」 私はクライアント様と共に、新しい健康を創造して。