こちらは今月やってもらっているトレーニング動画になりますhttps://youtu.be/CPAYg78XS4w

GW前半は梅雨みたいなぐずついた天気、後半から急に快晴で気温が上がり、気温差も大きかったですね。もう沖縄では本日ぐらいに梅雨入りみたいです。 京都は約一ヶ月後みたいですが この時期に股関節をしっかり曲げる伸ばすメニューをします。 この時期に動いたら毛穴が開いて、ちゃんと汗が出せる準備をすることが梅雨対策となるのですね。 湿度が高く体内に水分が溜まる。 さらに雨が続くと、体って冷えてしまい、ギックリ腰とかも出やすくなります。 事前に準備対策が、A.R.M.トレーニングでは非常に重要なことと考えています。