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健康を考えるなら腹筋メニューは内臓強化で花粉症対策!

最終更新: 2月5日


3月はA.R.M.トレーニングでは珍しく腹筋のメニューをしています。

実はこのメニューは腹筋強化ではなく、内臓強化のためのトレーニングです。

内臓がしっかり動くことで、花粉が入ってきても、きっちり体外に出せる体にしていくのです。

なかなか腹筋がこれだけダイレクトに効くメニューも 一般の筋トレではありませんので驚く方が多いですね。

もしかしたら人生最大の腹筋筋肉痛がくる方がいるかもしれません。

そうなった方は、私が見せた見本を上手に真似れているのでしょう。 本当に素晴らしいことです。

体にはかなり刺激が入っていますので 日中や寝ている時に腹筋が攣る可能性もございますので対処法もお伝えしています。

私も最近は毎日腹筋が筋肉痛です(笑) 笑うのもくしゃみも、気をつけてます。

けれど筋肉痛がきついときは、クライアント様が行うメニューをすることで 効いているきついときの気持ちがすごくわかる大切な時期なのです。

月のはじめのトレーニングでは、はじめての刺激が入るので 筋肉痛を強く感じることも多いですが 2.3週目となると筋肉痛の出方が変わることがほとんどです。

なので、私自身が猛烈な筋肉痛があるこの時期はチャンスだと思っています。 もちろん見本では平気な顔をしますけどね(笑)

カッコ悪いところは見せられません。

#花粉症 #健康 #フォロー内臓強化

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