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A.R.M.の2019年の課題は「真似る」

最終更新: 2月5日


A.R.M.の2019年の課題は「真似る」

A.R.M.の会員さんは年単位でされている方が多いので、やはりご自身の型が良くも悪くも出来上がってきます。

そこをブチ破ることで、新たな刺激が入り、もう一段上の健康を獲得していきたいのですね。

見本を見せるコーチの、スタンス・足の向き、状態や手の角度、グリップや目線、スピードなど。

今まで以上に細かいところまで見て、素直に真似てみてもらうことで、スクワット1つでもいつもと違う筋肉に効き方になってきます。

これまでも宿題トレーニングを出していたのですが、どうしたらもっと家でやる時にも質を高くできるかなと考えていまして、今年からmovementの会員さんには解説動画をメールで送ることにしました。

会員さんはトレーニング後の説明を忘れてしまうこともありますし、細かいところも合ってるかな?と思いながらやっている方もおられましたと思います。

そんな時に見てもらって「あーそうや。こんなんやった」と思い出して、ここでも真似ることを実行してもらいたいですね。

#ARM #筋トレ #トレーニング

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