自重トレーニングでは女性も男性と同じ回数でチャレンジしています
更新日：2020年2月5日
プッシュアップでは、自分の腕じゃないみたいという感想をよくいただきます。 それくらいしっかり出し切れるのは素晴らしいですね。
筋肉が短時間で疲れることで、回復スイッチが入っています。
A.R.M.をでは重たいものを持つメニューではありませんので 女性も男性も同じ強度（回数）にトライしてもらっています。
実はこれ、自分の体重を、自分の筋力で支えトレーニングするからできるのです。 もし重さを利用するメニューでしていたら、これはできないことなのですね。
男性と同じ重さのケトルベルでやりましょう！ とはいけませんもんね。
基本的なメニューをしっかりやり毎月のメニューを体験してきたからこそ 11月12月の激しいメニューでも、アクシデントも少なくできているのです。
「実は本当にすごいことをやってるんですよ」 と声を大にしてお伝えします。
５０歳、６０歳でもチャレンジしているのですから 若い方は言い訳できませんね（笑）
A.R.M.トレーニングはカラダとココロの成長と 若返りをターゲットにしていますので 「厳しいわ～」「この鬼！（笑）」と思われるかもしれませんが しっかりついてきて下さいね。
その先に、あなたの新しい健康が創造されていきます。