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自重トレーニングでは女性も男性と同じ回数でチャレンジしています

最終更新: 2月5日


プッシュアップでは、自分の腕じゃないみたいという感想をよくいただきます。 それくらいしっかり出し切れるのは素晴らしいですね。

筋肉が短時間で疲れることで、回復スイッチが入っています。

A.R.M.をでは重たいものを持つメニューではありませんので 女性も男性も同じ強度(回数)にトライしてもらっています。

実はこれ、自分の体重を、自分の筋力で支えトレーニングするからできるのです。 もし重さを利用するメニューでしていたら、これはできないことなのですね。

男性と同じ重さのケトルベルでやりましょう! とはいけませんもんね。

基本的なメニューをしっかりやり毎月のメニューを体験してきたからこそ 11月12月の激しいメニューでも、アクシデントも少なくできているのです。

「実は本当にすごいことをやってるんですよ」 と声を大にしてお伝えします。

50歳、60歳でもチャレンジしているのですから 若い方は言い訳できませんね(笑)

A.R.M.トレーニングはカラダとココロの成長と 若返りをターゲットにしていますので 「厳しいわ~」「この鬼!(笑)」と思われるかもしれませんが しっかりついてきて下さいね。

その先に、あなたの新しい健康が創造されていきます。

#自重トレーニング #ARM #筋トレ #健康 #男性 #女性 #回数

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