気温が下がってきましたがA.R.M.トレーニングでは

大汗がかけるくらいのメニューをしています。

最近Facebookなどで、私が月に一度東京で A.R.M.トレーニングのセミナーを受けている写真などをアップしています。

柳瀬秀雄のFacebookページ https://www.facebook.com/yanasehideo

他にも、これは以前からですが、私以外のA.R.M.トレーニングコーチが 実際にトレーニング動画をアップしているものも見られたことがある方も多いですね。

竹村啓子コーチのトレーニング動画集 http://qq1q.biz/Octt

それを見て「次はこんなメニューやんのかな？きつそ～」と思われる方も多いはずです（笑）

見るのとやるのとは大違いなところが、A.R.M.トレーニングですよね。 しかも、やりずらい・苦手な動作が非常に多いです。

けれど、それが体を若返らし回復力を高めることに必要なのですね。

私も初めて受けた時はできなかった動作はたくさんあります。 ですから、もしうまく出来なかったメニューがあっても落ち込まないでくださいね。（悔しがるのは素晴らしいです）

半年後・1年後にそれが「できる」ようになれば良いトレーニングができてきた証拠なので 未来に向けて楽しみながら頑張っていきましょう！