吐く、吸う、呼吸も練習するほど上手になります。
更新日：2020年2月5日
腹圧をターゲットに、8月1週目は呼吸で吐くことを意識してもらいました。
2週目は吐く、吸う。 さらにお腹が凹ます、膨らます。
みなさまは生涯でこんなに【呼吸】ことを意識したことありませんよね？
もしされていたら、専門家以外の何物でもありません（笑）
1週目のメニューで ・視界が明るくなった ・重いカバンがいつもより楽に持てた ・呼吸だけで背中脇腹の筋肉に効く ・暑さに対してダレなくなってきた
いろんな変化をすでに体感されているクライアントもいますよ。
ここで1週目の吐くことがすごい難しく感じた方。 練習していくと上手になりますので、全然気にしなくていいですよ。
まずは【吐ききる】ことで、自然と【吸える】ようになります。
お腹に手を当ててみると吸う時にお腹が膨らむ、吐くときにお腹が凹む。 だいぶわかりやすくなります。
これでもわかりにくい場合は、次回のトレーニングのときに私に言ってください。 さらにわかりやすくするための簡単な方法を伝えますね。
楽しんで頑張っていきましょう！