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このトレーニングはこの筋肉に効かせないといけない?

最終更新: 2月5日


A.R.M.トレーニングでは子供が遊ぶように 大人でも全身を動かしてトレーニングを進めていきます。

全身運動をすると弱点となるポイントに 筋肉痛がくるのでそこがこれからの強化ポイントとなるのですね。

もちろんメニューによっては「この部分だけに効くよ」 と思われるものも多くありますが 実は、それも全身に効いているのです。

全身を使っていると表現するほうが正しいかもしれません。

だからスクワット1つとっても 私は「このように動きましょう」とは言いますが 「太もものココに必ず効かせて」とは言いませんね。

これは、効かさなきゃいけない! 意識しないといけない!

というのは、考えなくていいということです。

考え過ぎると身体が固くなり力を出し切れなくなりますから。

それとアスリートやボディビルダーみたいに 筋肉を大きくするわけではありませんから

健康をターゲットにするなら全身を使って筋肉を疲れさす そして回復するスイッチを入れるのです。

フォームは大事ですが、それにとらわれ過ぎず 毎週のトレーニングを楽しんで、めいいっぱい身体を動かしましょう!


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