筋トレをするときオススメのプロテインはありますか?


先生、トレーニング後にプロテインとか飲んだ方がいいですよね? 何かオススメのものはありますか?

このように聞かれることがたまにあるのですが

「おすすめはありませんが、まず自分に合ってそうだなと思ったら試してください。良い結果があれば教えてくださいね。」 と、伝えています。

この場合ですとプロテインを飲む目的が ①トレーニング後の疲労回復を早める ②筋肉をしっかりつけてメリハリボディにしたい

だとすると、①は効果が早くわかりやすく、1か月飲めば自分に合っているかわかります。 ②は効果がすぐわかりにくく、月単位・年単位で変化をしっかり見ていかないといけません。

そして、プロテインだけで身体が変化していくものではありませんので もしよい結果が出たとして、他の方に勧めても同じ結果が出るとは限りません。 (ちなみに効果が出やすい方は、身体年齢が若い証拠です)

あれやこれやと同時に試すよりは、1つ試して、自分に合っているものを見つければ、自信をもってそれを継続することが一番かなと、私は思っています。

お食事のご相談などもありましたら、ぜひお声がけください。


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KYOTOGRAPHIEは京都を舞台に開催される国際的な写真祭です。 国内外のアーティストの展示を京都市内10カ所で開催。さまざまな施設で催されるので、そのための移動や建造物自体も特徴があるものが多いで、地図を見て探検する体験も楽しいです。 作品を写真撮影可のところも多いので、後で見返せるのも嬉しいですね。 あと8つも観れるところがあるので、5/8までにボチボチ回っていこうと思います。 写真はイタ