当店のトレーニングはA.R.M.トレーニングと言いますが

A=アクティブ R=リカバリー M=メソッド

積極的に自分から動いて回復力を高める方法となります。

元々は、肩こり腰痛を改善したいという思いからできたトレーニング法なので このような名前がついたのですね。

この回復力って何でしょうか？

例えば、寝たら疲れが取れる。これは高い回復力を持っているということです。

逆に、寝ても疲れが取れにくくなった。これは回復力が低くなってきているということ。

人間は回復するための方法をたくさん持っています。

食事をする、入浴、気分転換、趣味を楽しむ、井戸端会議やおしゃべりを楽しむ 子供や動物を見て癒される、深呼吸をする、体を動かす、自分の好きな人とそばにいる 新しい気づきを得る、未体験を体感する、好きな匂いを嗅ぐ、旅行やパワースポットへ行く

本当にたくさんありますが 皆さまは自分なりの回復法をお持ちでしょうか？

これやると調子いいのよね。と思うものがあれば、それは継続してくださいね。 それはここでやったトレーニングでもいいですし、それ以外でもかまいません。

自分で確信・自信のあるものが一番強いのです。

なぜなら「良い状態の自分」をイメージしやすいので 脳はイメージしたものは現実化させる力が強いのですね。

巷にはいろんな健康情報に溢れていますが他のものに惑わされず まずは自信のあるものをやってみて、それでだめなら他のものも試すといいですね。