A=アクティブ R=リカバリー M=メソッド


当店のトレーニングはA.R.M.トレーニングと言いますが

A=アクティブ R=リカバリー M=メソッド

積極的に自分から動いて回復力を高める方法となります。

元々は、肩こり腰痛を改善したいという思いからできたトレーニング法なので このような名前がついたのですね。

この回復力って何でしょうか?

例えば、寝たら疲れが取れる。これは高い回復力を持っているということです。

逆に、寝ても疲れが取れにくくなった。これは回復力が低くなってきているということ。

人間は回復するための方法をたくさん持っています。

食事をする、入浴、気分転換、趣味を楽しむ、井戸端会議やおしゃべりを楽しむ 子供や動物を見て癒される、深呼吸をする、体を動かす、自分の好きな人とそばにいる 新しい気づきを得る、未体験を体感する、好きな匂いを嗅ぐ、旅行やパワースポットへ行く

本当にたくさんありますが 皆さまは自分なりの回復法をお持ちでしょうか?

これやると調子いいのよね。と思うものがあれば、それは継続してくださいね。 それはここでやったトレーニングでもいいですし、それ以外でもかまいません。

自分で確信・自信のあるものが一番強いのです。

なぜなら「良い状態の自分」をイメージしやすいので 脳はイメージしたものは現実化させる力が強いのですね。

巷にはいろんな健康情報に溢れていますが他のものに惑わされず まずは自信のあるものをやってみて、それでだめなら他のものも試すといいですね。


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KYOTOGRAPHIEは京都を舞台に開催される国際的な写真祭です。 国内外のアーティストの展示を京都市内10カ所で開催。さまざまな施設で催されるので、そのための移動や建造物自体も特徴があるものが多いで、地図を見て探検する体験も楽しいです。 作品を写真撮影可のところも多いので、後で見返せるのも嬉しいですね。 あと8つも観れるところがあるので、5/8までにボチボチ回っていこうと思います。 写真はイタ