「このトレ―ニングを受けた後は、なぜか体が軽くなるんです！」

「やり切った帰りの電車での恍惚感がなんとも言えないんですよね」

終わった後の「達成感」「爽快感」は

受けた方のみぞ知る感覚です。

15分・30分の中でこれだけ密度の濃いメニューをこなし カラダと脳に非常に質の高いストレスを与えます。

仕事で多忙を極めるストレス 上司から怒られるストレス 数字に不安を感じるストレス

これらメンタル的なストレスと、トレーニングで肉体に与えるストレス。 実はどちらとも脳では同じように処理されていて、区別されてはいないのです。 （結果、反応としてホルモン分泌などは違いが出てきます）

短時間ストレスからの開放！

ということで、トレーニングを終えたときの解放感に繋がることが、ご納得頂けると思います。

他にも脳内では変化が起きています。

運動を始めてまず分泌されるのが脳内麻薬のβ-エンドルフィン。 気分をハイにするホルモンで「多幸感」をもたらします。

次にドーパミンが分泌されます。 「ワクワク感」「高揚感」「達成感」をもたらすホルモンとされています。

そして最後にセロトニンが分泌されます。 別名「愛のホルモン」や「幸せホルモン」とも呼ばれ、心を安定させる効果があると言われています。

私たちの知らないところで、身体はドラマチックな反応が起きています。

実感されることがたくさんあると、もっとレッスンが楽しくなると思いますので 気づいたことがあれば、どんどん私に教えてくださいね。