• hideoyanase

トレーニングをスタートしたら、数年後の自分を楽しみに!


当店にはじめて来られてトレーニングされたことを覚えていますか? どれくらいできたか・できなかったでしょうか?

A.R.M.トレーニングではスクワット・プッシュアップだけでも いろんなバリエーションがあり、受けて来られて他のトレーニングとは 違うんだということがご理解頂けたのではないかと思います。

はじめてしたメニューをすぐにできることも素晴らしいことですが もしできなかったとしても、1年後同じメニューを少しでも上手にできるようにすればOK。

懸垂メニューも目標メニューの1つとなりますが 例えば懸垂メニューをして、最初はうまくいかない方も多いです。

ですが、懸垂ができるように、これをひたすら練習させることはありません。

例えば小学生の頃に逆上がりができなくて、毎日放課後ずっと練習していた生徒っていますよね。 そのようにはしないということです。

それをやってしまうと懸垂がスポーツとなり、競技力向上が目的となってしまうのです。

競技としてしまうと頑張り過ぎて何回も何回も同じ練習をして 結果、回数が多くなり過ぎて、同じ筋肉を使いすぎ、関節痛や怪我へとつながりやすくなります。

それだとA.R.M.トレーニングが目指す年間の健康とは違うのですね。

なので、目標となるトレーニングは半年や1年でのサイクルとなり 年齢とともにやりずらくなる動作・個人的に苦手な動作をターゲットに 全身運動で若い筋肉に刺激を入れて、若々しい身体を獲得していくのです。

はじめてやったメニューはうまく出来なかった方は、将来の自分に期待して 週1回のトレーニングを楽しんでいきましょう!


18回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示

ARMトレーニングは筋肉を短時間で疲れさせることで、体と心の回復スイッチを入れる。

「今日はありがとうございました。普段使わない筋肉がプルプル震えたり、トレーニング後の体の動きが柔らかくなっていたり、短時間でも変化が実感出来て楽しかったです。分かりやすく指導して下さり、ありがとうございました。家でもトレーニング頑張ります!」 先日、体験レッスンを受けて当日ご入会されたクライアント様からメールを頂きました。 ARMを楽しんでもらえた感じが伝わってきますね。ありがとうございます。 こ