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筋肉痛ってきた方がいいの?


当店のA.R.M.trainingを受けられると100%実感するのは筋肉痛ですよね。

特に運動経験がない方はビックリされます。 運動経験がある方でも、こんな短時間でくるの?と驚かれますが

筋肉痛はだいたい2.3日で治まります(きついので1週間)

筋肉痛がくる理由はたくさんあります。

・今まで使えてない筋肉の部分だった ・そこの筋力が弱かった ・柔軟性がなく硬い部分だった ・体の使い方に癖があり、その部分に負担が大きくなった ・トレーニング当日メンタルが落ち込んでいた ・先週から風邪気味で最近運動量が極端に落ちていた

実は、筋力が弱いからだけではないのですね。

けれど、そこは気にせず、しっかりカラダをめいいっぱい動かすことが第一です。

そして、正しく疲れることで、身体が回復するスイッチを入れます。 これがA.R.M.トレーニングの一番の特徴である「回復力が高い身体」と繋がります。

中途半端に疲れると回復スイッチは入りません。 だらだら長々すると疲労だけが残ってしまいます。

筋肉痛がくることは、若々しいボディを保つために わかりやすい指標となるのですね。

けれど、筋肉痛がこないときもありますよね。 それは刺激に対して対応してきた、それとバランスよく筋肉がついてきている証拠です。 (逆に出し切れていない可能性もありますが)

ちゃんとレッスンを楽しんでいれば、効果は同じですので心配ご無用です。

年間を通しての健康がターゲットですから、毎週、回復スイッチを入れていきましょう。


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