食欲の秋の対策トレーニング
動画は今週のトレーニングメニューです。 会員の皆さん楽しんでますね！
（スタートして間もない方は、基本トレーニングから少しずつやっていきます）
気温もだいぶ下がって食欲の秋ですね！美味しいものを美味しく食べる時期です。
少しくらい体重が増えて丁度いいんですよ。
実はこの時期、食事制限をしてしまうと、身体の修復ができなくなるため、肩こり腰痛の再発、古傷が疼いたり、冷え性が酷くなったりするのですね。
だからこそ3食しっかり食べる！
体内で、消化・吸収・排泄がきっちりできる身体が健康な証拠なのです。
ということで、今月は背中の筋肉（特に背骨周り）をターゲットに刺激を入れていきます。
体験トレーニング申し込みはこちらから http://www.movementkyoto.com/ （体験トレーニングは毎月限定5名となりますので、ご予約はお早めにどうぞ）