夏って意外と○○だから股関節のトレーニング


楽しくなくちゃA.R.Mトレーニングじゃない😄

今日の京都は37度まで気温が上がり、盆前より暑いが続いてます。

先月は体幹をターゲットに、お腹背中のバランス、内臓の活性化を目的にトレーニングしてきて、頭からも汗が出るくらいでした。

暑い日が続くときこそ股関節がターゲット!

しゃがみながら上下左右に動くから、終わった後は股関節周りがしっかり効いてます。

夏って意外と冷えて腰痛を引き起こしやすい 夏って意外と冷えて胃腸の調子を崩しやすい 夏って意外と冷えて風邪を引きやすい 夏って意外と冷えて下腹部ぽっこりになりやすい

それって、冷たいものを多く摂っているからかもしれません。

その対策が、A.R.Mでは股関節トレーニングとなるわけです。

秋になって美味しいものを美味しく食べれるかは、今にかかってるんですね。


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KYOTOGRAPHIEは京都を舞台に開催される国際的な写真祭です。 国内外のアーティストの展示を京都市内10カ所で開催。さまざまな施設で催されるので、そのための移動や建造物自体も特徴があるものが多いで、地図を見て探検する体験も楽しいです。 作品を写真撮影可のところも多いので、後で見返せるのも嬉しいですね。 あと8つも観れるところがあるので、5/8までにボチボチ回っていこうと思います。 写真はイタ