暑くて湿気が多いときこそ、しっかり汗をかいて体温コントロール。
仕事の時の嫌な脇汗とは爽快感が全然違います(笑)
運動をして腕・手の甲から汗を出せる。
これは子供や運動を続けてきた健康な体をお持ちの方だからこそできるのですね。
トレーニングを続けていくと、汗をほとんどかいたことがない方でも
「ここにくると汗が出るんですよね」と驚かれるくらいです。
運動をすれば筋肉の温度が上がり、汗が出る。
汗が出ることで体温が下がる。
こんな当たり前のことが、健康にはすごく重要なことなのです。
「久しぶりに会った友達が、最近疲れやすいみたいで困ってたんですよね。 見てみると猫背で覇気がなくて、まるでトレーニングする以前の私を見てるみたいでした。」 トレーニングを継続していると 自分自身の健康やメンタル状態、姿勢や体の使い方の変化など 見る面が増えたり角度が変わったりする方が多いです。 それと同時にほかの人の見かたが変わり 「ついすれちがう人の姿勢も見てしまうんですよね。」 「スポーツして
「以前の私なら怖くて動かすなんてできなかったでしょうね」 そう仰られたのは、数日前に右の肩甲骨あたりに急な痛みが出たクライアント様。 受傷直後は腕を動かすとすべての動きに対して痛みが出る状態でした。 原因はよくわからず、もしかしたら下にあるものを取るときに変な動きをしてしまったか？ 「痛みがでたとき何か対処されましたか？」と質問すると マッサージガンやスクワットやプッシュアップなど 積極的に体を動