この前の日曜日に、A.R.M.トレーニングコーチのセミナーに東京へ行ってきました。
しっかり体を遊ばせてきて、今日もまだ少し筋肉痛が残っています(笑)
今回はWalk&Runについても学ばせてもらいました。
A.R.M.式ウォーキングは、歩くことで『回復する』ことがポイントです。
もちろん姿勢がよくなる、バランスよく筋肉を使うことで
普段の「歩く」がエクササイズとなります。
歩くことで
・痛みを改善する
・体調を整える
・メンタルコントロールをする
生活がより豊かになり、人生が変わっていくと
私はそれくらい影響があるものだと考えています。
たかが歩く・されど歩く。
写真はセミナーの一コマです
「久しぶりに会った友達が、最近疲れやすいみたいで困ってたんですよね。 見てみると猫背で覇気がなくて、まるでトレーニングする以前の私を見てるみたいでした。」 トレーニングを継続していると 自分自身の健康やメンタル状態、姿勢や体の使い方の変化など 見る面が増えたり角度が変わったりする方が多いです。 それと同時にほかの人の見かたが変わり 「ついすれちがう人の姿勢も見てしまうんですよね。」 「スポーツして
「以前の私なら怖くて動かすなんてできなかったでしょうね」 そう仰られたのは、数日前に右の肩甲骨あたりに急な痛みが出たクライアント様。 受傷直後は腕を動かすとすべての動きに対して痛みが出る状態でした。 原因はよくわからず、もしかしたら下にあるものを取るときに変な動きをしてしまったか？ 「痛みがでたとき何か対処されましたか？」と質問すると マッサージガンやスクワットやプッシュアップなど 積極的に体を動