この前の日曜日に、A.R.M.トレーニングコーチのセミナーに東京へ行ってきました。

しっかり体を遊ばせてきて、今日もまだ少し筋肉痛が残っています(笑)

今回はWalk&Runについても学ばせてもらいました。

A.R.M.式ウォーキングは、歩くことで『回復する』ことがポイントです。

もちろん姿勢がよくなる、バランスよく筋肉を使うことで

普段の「歩く」がエクササイズとなります。

歩くことで

・痛みを改善する

・体調を整える

・メンタルコントロールをする

生活がより豊かになり、人生が変わっていくと

私はそれくらい影響があるものだと考えています。

たかが歩く・されど歩く。

写真はセミナーの一コマです