日常生活の運動くらいへっちゃらになろう
先日の日曜日に、恒例のA.R.M.トレーニングコーチセミナーに東京へ行ってきました。
身体を思い切り動かして楽しんできて、今も全身筋肉痛です（笑）
息をハーハーするくらいの
しっかり追い込む
しっかり体が「疲れた」と感じると
回復スイッチが入りますので
気温が下がる秋冬元気いっぱいで過ごせるようになります。
そして1日の運動量のベースを上げていくことで
身体に「日常生活での運動くらいへっちゃら！」ということを
覚え込ませることで、疲れにくく回復しやすい体になっていくのですね。
セミナーで遊んだあとは肉肉肉でした
大満足です。
次の日には昔の同僚と新宿でランチをしました。
ホテルを出てからモーニングを食べに、新宿マルイの裏手にある喫茶らんぶるへ。
店内が昭和ゴージャスな感じ。好きですね。
ボリューミーでしたが、美味しくてペロッといけました。
長年愛される老舗だそうで、それも納得