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日常生活の運動くらいへっちゃらになろう


先日の日曜日に、恒例のA.R.M.トレーニングコーチセミナーに東京へ行ってきました。

身体を思い切り動かして楽しんできて、今も全身筋肉痛です(笑)

息をハーハーするくらいの

しっかり追い込む

しっかり体が「疲れた」と感じると

回復スイッチが入りますので

気温が下がる秋冬元気いっぱいで過ごせるようになります。

そして1日の運動量のベースを上げていくことで

身体に「日常生活での運動くらいへっちゃら!」ということを

覚え込ませることで、疲れにくく回復しやすい体になっていくのですね。

セミナーで遊んだあとは肉肉肉でした

大満足です。

次の日には昔の同僚と新宿でランチをしました。

ホテルを出てからモーニングを食べに、新宿マルイの裏手にある喫茶らんぶるへ。

店内が昭和ゴージャスな感じ。好きですね。

ボリューミーでしたが、美味しくてペロッといけました。

長年愛される老舗だそうで、それも納得


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ARMトレーニングは筋肉を短時間で疲れさせることで、体と心の回復スイッチを入れる。

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