秋冬に向けて身体の良い状態をつくる
日曜日にA.R.M（アクティブリカバリーメンタル）トレーニング
コーチセミナーに東京へ行ってきました。
今回はキング・オブ・トレーニングと言われる
スクワット！
たぶん１日のセミナーの中だけで１０００回はやったんじゃないかと・・・
スクワットまつりです（笑）
猛暑が終わり冷たいものなどで弱った胃腸のままだと
食欲の秋、凍てつく冬を元気に乗り越えることが難しくなります。
スクワットをすることで体の一番大きな筋肉を動かすことで
しっかり血流を良くして内臓も動ける状態にすることが大事ですね。
いつも季節の変わり目に体調を崩してしまう
秋特有のアレルギー
風邪をひきやすい長引きやすい
すでに冷え性が気になるなど
季節のせいにして、元気に快適に過ごせないのはもったいない！
毎日をパワフルに過ごしたい方は、ぜひチャレンジお待ちしております。
写真はセミナー後の打ち上げで食べた
肉のエアーズロックです（笑）
ガッツリ頂きました！
