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トレーニングコーチセミナー


先週行ってきました、A.R.M.トレーニングコーチセミナー。

今回はロープトレーニング(綱引きみたい)でしっかりトレーニングしてきました。

午前中だけですでにヘロヘロでした(笑)

身体の老化に大きく関係する『腱』

筋肉の伸び縮みがスムーズにいく

柔軟性があり力強い筋肉(若い体)

これを獲得していくために非常に有効なトレーニングでした。


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