先週行ってきました、A.R.M.トレーニングコーチセミナー。

今回はロープトレーニング（綱引きみたい）でしっかりトレーニングしてきました。

午前中だけですでにヘロヘロでした(笑)

身体の老化に大きく関係する『腱』

筋肉の伸び縮みがスムーズにいく

柔軟性があり力強い筋肉（若い体）

これを獲得していくために非常に有効なトレーニングでした。