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メディシンボールのトレーニング


京都 パーソナルトレーニングジム ボールトレーニング
京都 パーソナルトレーニング メディシンボールトレーニング

メディシンボール大活躍です。

投げる・持ち上げる・受け取る・体に乗せるなど、いろんなバリエーションがあります。

見た目以上に、全身の筋肉を使いますよ。眠っていた筋肉を起こしましょう!


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「以前の私なら怖くて動かすなんてできなかったでしょうね」 そう仰られたのは、数日前に右の肩甲骨あたりに急な痛みが出たクライアント様。 受傷直後は腕を動かすとすべての動きに対して痛みが出る状態でした。 原因はよくわからず、もしかしたら下にあるものを取るときに変な動きをしてしまったか? 「痛みがでたとき何か対処されましたか?」と質問すると マッサージガンやスクワットやプッシュアップなど 積極的に体を動

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