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熱くなるこの季節だから大切なトレーニング


A.R.M.トレーニングコーチセミナーに行ってきました。

今回は体幹メニューを中心に指導して頂きました。 他にも内臓由来の痛みのトレーニング指導。

体の癖を取る指導の仕方など、改めて基礎メニューの大切さを体感してきました。

この季節は気温がグッと上がる時期ですので、変な不調が出やすかったりするんですよね。

年に数回起きるときに背中がビリッとくる

数年前に出た膝の痛みが同じように出た

など、いろいろあります。

それには皮膚や内臓も大きく関与しているみたいなのです。

トレーニングでは内臓に動くスペースを与えること。

内臓の疲れは背中に出やすいので、背中の筋肉に刺激を入れることなどが挙げられます。

これから梅雨にも入り、生活環境ではカビなども体の調子と関係してきますので

体内からしっかり出す(デトックス)できる体にしていきたいですね。


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ARMトレーニングは筋肉を短時間で疲れさせることで、体と心の回復スイッチを入れる。

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