熱くなるこの季節だから大切なトレーニング
A.R.M.トレーニングコーチセミナーに行ってきました。
今回は体幹メニューを中心に指導して頂きました。 他にも内臓由来の痛みのトレーニング指導。
体の癖を取る指導の仕方など、改めて基礎メニューの大切さを体感してきました。
この季節は気温がグッと上がる時期ですので、変な不調が出やすかったりするんですよね。
年に数回起きるときに背中がビリッとくる
数年前に出た膝の痛みが同じように出た
など、いろいろあります。
それには皮膚や内臓も大きく関与しているみたいなのです。
トレーニングでは内臓に動くスペースを与えること。
内臓の疲れは背中に出やすいので、背中の筋肉に刺激を入れることなどが挙げられます。
これから梅雨にも入り、生活環境ではカビなども体の調子と関係してきますので
体内からしっかり出す（デトックス）できる体にしていきたいですね。