トレーニングの中で大事にしている１つに瞬発的な動きがあります。
瞬発的というと
素早く動ける
すぐに動ける
とっさの反応が速いなど、いろんな要素があります。
簡単に言いますと若い筋肉ということですね。
体の中に強力なばねがある状態です。
年重ねるにつれて、あまり瞬発的な動きはしなくなりますよね。
それとともにできなくなる動作で、バネのある軽やかな動きもなくなってきます。
だからこそ、トレーニングではその動きをしていくことで
使っていなくて眠っていた筋肉を起こしていくことが大事なのですね。
もちろん、その前段階として基礎筋力・体力やフォームをしっかり覚えてもらうことから始めます。
６０代の方でも写真のようなトランポリンなどを使いトレーニングしています。
ぜひチャレンジしてみて下さいね。
「久しぶりに会った友達が、最近疲れやすいみたいで困ってたんですよね。 見てみると猫背で覇気がなくて、まるでトレーニングする以前の私を見てるみたいでした。」 トレーニングを継続していると 自分自身の健康やメンタル状態、姿勢や体の使い方の変化など 見る面が増えたり角度が変わったりする方が多いです。 それと同時にほかの人の見かたが変わり 「ついすれちがう人の姿勢も見てしまうんですよね。」 「スポーツして
「以前の私なら怖くて動かすなんてできなかったでしょうね」 そう仰られたのは、数日前に右の肩甲骨あたりに急な痛みが出たクライアント様。 受傷直後は腕を動かすとすべての動きに対して痛みが出る状態でした。 原因はよくわからず、もしかしたら下にあるものを取るときに変な動きをしてしまったか？ 「痛みがでたとき何か対処されましたか？」と質問すると マッサージガンやスクワットやプッシュアップなど 積極的に体を動