「普段汗をあまりかかへんけど、ここに来るとすごい汗かくんですよね。」
これ女性会員さんに多いです。そのような方の多くは、普段あまり水分を撮っていないのに、トレーニングすると水分を欲するようになります。
これは人間の正常な反応ですよね。
身体を動かすことで体温が上がり、それを上がり過ぎないように汗が出る。 体内の水分が少なくなるので、水分を欲してしっかり飲む。
体内に入れる・出す・欲するを繰り返し、循環・代謝を繰り返す。
健康であるためには普通のことなのですが、年齢を重ねるにつれて、その機会が少なくなることで、老化は進んでいくのだと思います。
忘れていたものは、思い出せばいい。 それをご自身の体で感じてもらうことが1番だと思います。
「久しぶりに会った友達が、最近疲れやすいみたいで困ってたんですよね。 見てみると猫背で覇気がなくて、まるでトレーニングする以前の私を見てるみたいでした。」 トレーニングを継続していると 自分自身の健康やメンタル状態、姿勢や体の使い方の変化など 見る面が増えたり角度が変わったりする方が多いです。 それと同時にほかの人の見かたが変わり 「ついすれちがう人の姿勢も見てしまうんですよね。」 「スポーツして
「以前の私なら怖くて動かすなんてできなかったでしょうね」 そう仰られたのは、数日前に右の肩甲骨あたりに急な痛みが出たクライアント様。 受傷直後は腕を動かすとすべての動きに対して痛みが出る状態でした。 原因はよくわからず、もしかしたら下にあるものを取るときに変な動きをしてしまったか？ 「痛みがでたとき何か対処されましたか？」と質問すると マッサージガンやスクワットやプッシュアップなど 積極的に体を動