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汗をかきづらい方はトレーニングで思い出すことが必要


京都のスポーツジム「MOVEMENT」でボクササイズ

「普段汗をあまりかかへんけど、ここに来るとすごい汗かくんですよね。」

これ女性会員さんに多いです。そのような方の多くは、普段あまり水分を撮っていないのに、トレーニングすると水分を欲するようになります。

これは人間の正常な反応ですよね。

身体を動かすことで体温が上がり、それを上がり過ぎないように汗が出る。 体内の水分が少なくなるので、水分を欲してしっかり飲む。

体内に入れる・出す・欲するを繰り返し、循環・代謝を繰り返す。

健康であるためには普通のことなのですが、年齢を重ねるにつれて、その機会が少なくなることで、老化は進んでいくのだと思います。

忘れていたものは、思い出せばいい。 それをご自身の体で感じてもらうことが1番だと思います。


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