オープンしておかげさまで少しずつ体験トレーニングのご予約やお問い合せが入ってきています。

本日、体験トレーニングを受けられた方からのご質問で「ストレッチしないんですか？」と聞かれました。

これはよくある質問ですね。

答えの1つは、筋肉を傷めないためです。

えっ？と思われた方もいるかもしれませんが、よく皆さんがする静的ストレッチは、グイッグイッとやりすぎると筋肉が伸ばされ過ぎて、脳から「それ以上伸びたらアカン！縮め！」と指令が入り、逆に筋肉が縮んでしまうのです。 （もちろん呼吸をつけたりして解除するやり方もあります）

せっかく硬くなっている筋肉を緩めるためにしたのに、となりますよね。そのあとにトレーニングをするとどうなるでしょう？ ケガのリスクが上がってしまいますね。

子供を見てください。 めいいっぱい体を動かす（遊ぶ）前に準備運動しますか？ 動いたら少し休んでまた動くを繰り返し、遊び終わったらしっかり寝て回復します。

これが一番健康なんだと思うのです。 大人でも回復力の高い方は寝たらすぐ良くなるんですよね。 ここを目指してほしいと思います。

数年通われている会員さんからは 「ここ来てから、寝たら疲れ取れてるんですよね」 「疲れていてもトレーニングするとスッキリします。 と、よく言われています。

そこから、より動ける体を作っていくことができていきます。

大人の健康優良児を目指したい方は、ぜひ体験トレーニングにチャレンジしてみてください。

肩こり腰痛の状態をみて、体の変化を感じながら指導していきますよ。