hideoyanase2015年2月16日読了時間: 1分バランスを養うBOSUトレーニングはじめての動きができなくても 神経が繋がってくるので自然と動きってよくなるんですよね。 苦手なトレーニングでも、ある日ヒョイっとできたりするところが体の面白いところ。 普段使っていない筋肉を起こし、神経を繋げていくことで 日常動作(歩く立つ座る仕事での動作など)の質を上げることで 疲れにくく回復しやすい体にしていくことが 年間を通して健康な体にしていくためのポイントとなります。
はじめての動きができなくても 神経が繋がってくるので自然と動きってよくなるんですよね。 苦手なトレーニングでも、ある日ヒョイっとできたりするところが体の面白いところ。 普段使っていない筋肉を起こし、神経を繋げていくことで 日常動作(歩く立つ座る仕事での動作など)の質を上げることで 疲れにくく回復しやすい体にしていくことが 年間を通して健康な体にしていくためのポイントとなります。
【トレーニングを継続することで変わっていくこと】「久しぶりに会った友達が、最近疲れやすいみたいで困ってたんですよね。 見てみると猫背で覇気がなくて、まるでトレーニングする以前の私を見てるみたいでした。」 トレーニングを継続していると 自分自身の健康やメンタル状態、姿勢や体の使い方の変化など 見る面が増えたり角度が変わったりする方が多いです。 それと同時にほかの人の見かたが変わり 「ついすれちがう人の姿勢も見てしまうんですよね。」 「スポーツして
【肩こり腰痛など痛みが出ても、自分で対処できる武器を持ってもらいたい】「以前の私なら怖くて動かすなんてできなかったでしょうね」 そう仰られたのは、数日前に右の肩甲骨あたりに急な痛みが出たクライアント様。 受傷直後は腕を動かすとすべての動きに対して痛みが出る状態でした。 原因はよくわからず、もしかしたら下にあるものを取るときに変な動きをしてしまったか? 「痛みがでたとき何か対処されましたか?」と質問すると マッサージガンやスクワットやプッシュアップなど 積極的に体を動