運動を習慣化できるよう、背中を押していきます。


年間の健康管理を上手にしていくなら

食事・睡眠・運動

特に運動は、今まで習慣化してこなかった方が多いので

習慣づけることがとても大切になってきます。


人間は習慣の生き物ですがら

毎日の小さな積み重ねが、体に結果として現れてきます。


逆に言いますとジムに通っている方でも

「ジムに行ってるから普段は動かなくていいや」

「まあ体の調子も悪くないし今日はトレーニングはいいか」


このように、自分の体・健康のことなのに他人任せ、他人行儀な方は、残念ながらなかなか結果として現れにくいですね。


当ジムの目指すところは

『クライアント様自身が、積極的に体を動かし、年間の健康管理が上手になっていってもらうこと』


なので、しっかり習慣化するまでは、私から「自宅でも運動をしましたか?」と何回も確認させていただきます。

ちょっと厳しく聞こえるかもしれませんが


人間は変化することを嫌う生き物なので、習慣化するにはたくさんエネルギーが必要で、自分一人ではなかなかできないことも多いのです。

だから私がしっかりフォローします。


「動かない方が、なんか気持ち悪いですよ(笑)」と言えるくらいになると

しっかり習慣化できている証拠ですね。


長期的な視点で、じっくりと腰を据えて、体や心の変化を楽しみながら続けていただければと思います。


体は正直ですから、やるとちゃんと良い反応が出できます。

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本日よりMOVEMENTで健康教室がスタートします。 (写真は以前イベントを開催したものです) おひとり~グループレッスンも可能で どなたでもお気軽に参加できます。 この健康教室は【 健康のまなびば 】として 参加者のみなさまに新たな健康の気づきの場となれば幸いです。 今月は毎週金曜と土曜の週2日開催となりますので 〇運動習慣を身につけたい 〇健康管理のために何か自分でもしたい 〇肩こり腰痛をレス