運動を習慣化したいのにやめてしまう9つの原因⑨

⑨これで合っているのかわからない不安

トレーニングを1人で続けてきたから多く言われることが

「これで合ってるのかな？よくわからないまま続けてきました」という言葉です。

せっかく続けてこられたのにこれはもったいないですよね。

不安なまま続けても効果は出にくいですし、怪我のリスクも上がってしまします。

そうなると楽しく続けれないですよね。

当店は1対1にパーソナルトレーニングですから

フォームの修正やスピード・回数う・インターバルのとり方など

コーチがしっかり見て修正ポイントなど伝えながら指導致します。

正しく体が使えて動けるようになると、バランスよく筋肉を使っている証拠なので

継続することで自然と体の変化を感じやすくなります。

当店のクライアント様には「生活の中で良くなったと感じたことを私に伝えてください」と話しています。

人間は「できなかった」「できない」面にフォーカスするより

「できた」「変わった」面にフォーカスすることで

体の変化だけでなく、メンタルや日常の生活の良い面を探し出します。

夕方でも疲れにくくなった・寝つきが良くなった・すっきり目覚めます

階段が楽に登れた・1日中遊んでもバテなくなった・仕事で集中力が切れなくなった

読書も長時間大丈夫になった・小さなことを気にしなくなった　などなど

1つ実感すると脳は面白いものでその好循環を続けようとします。

その連続が、より健康で生活の質を上げていけると考えております。